寝る前にブルーライトを見ると眠れなくなると言われていますが

寝る前にスマホやパソコンを見ていると、寝付きが悪くなると言われています。
ブルーライトを見るのがよくないということですよね。
ところが、我が家は私も夫もわりと寝る直前までパソコンを見ています。
スマホはあまり見る習慣ないのですが、パソコンはガンガン見ていますよ。
それでも寝る時間になれば布団に入り、すぐに眠ってしまいます。
特に夫は、パソコンをやっているうちに眠くなってきて寝てしまうんです。
けっこうパソコンで寝落ちしちゃうって話も聞きますし。
全然寝付き悪くならないのですが・・・どうなんでしょう。
多分パソコン・スマホ否定派は、例え眠れたとしても睡眠の質が悪くなるとか健康を害するとか言うのでしょう。
もちろん、やらないに越したことないですが、必ず眠れなくなるとは言い切れないということです。
私はむしろ、寝る前に読書がNGです。
最後まで読み切らないと眠れなくなってしまうからです。
寝る前の読書は格別推進されているわけではないですけど、けっこう実践されているかた多いですよね。
やっぱり睡眠前の過ごし方も人それぞれでいいと思います。背中脱毛 ミュゼ